Spheres Set de 2 Bolas Kegel

El Set de 2 Bolas Kegel Spheres de la familia Adalet es ideal para fortalecer los músculos vaginales de manera segura y eficaz. Fabricadas con silicona de la más alta calidad, estas bolas Kegel ofrecen una solución cómoda y duradera para el ejercicio del suelo pélvico. Este set incluye dos bolas Kegel, cada una con un peso diferente, permitiéndote comenzar con una bola más ligera y progresar a una más pesada según tus necesidades y nivel de experiencia.

¿Por qué es tan esencial ejercitar el suelo pélvico y los músculos vaginales? Estos músculos son responsables de sostener los órganos pélvicos y pueden debilitarse por diversas razones, como el embarazo, una vida sedentaria o la menopausia. Mantener estos músculos fuertes puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar significativamente la calidad e intensidad de los orgasmos. Para garantizar una vida útil prolongada, es fundamental limpiar las Bolas Kegel Spheres con un buen limpiador de juguetes antes de cada uso.

Para las principiantes, se recomienda empezar con la bola de menor tamaño y peso, de 25 gramos. Esta bola Kegel única es redondeada para una inserción cómoda y tiene un cordón de silicona para facilitar su extracción. Recuéstate en una cama o esterilla donde te sientas más cómoda e introduce la bola Kegel a unos 2 cm dentro de la vagina. Si es necesario, utiliza un lubricante a base de agua para facilitar la inserción. Relájate, controla tu respiración y relaja los músculos vaginales.

Una vez que hayas dominado la bola más ligera, podrás avanzar a la bola doble de 45 gramos. Asegúrate de que la bola más ligera no te resulta pesada antes de hacer este cambio. Para realizar los ejercicios correctamente, es crucial ser consistente en el tiempo de utilización. Por ejemplo, si haces contracciones de 3 segundos, descansa también 3 segundos. Si necesitas más tiempo de descanso, no dudes en tomártelo.

Es recomendable realizar una serie de 10 repeticiones diarias, avanzando a tu propio ritmo hasta alcanzar este objetivo.

Utilización:

1. Con la bola Kegel en la vagina, contrae los músculos como si estuvieras cortando el flujo de orina, intentando elevar la bola.
2. Mantén la contracción entre 2 y 10 segundos, respirando profundamente.
3. Suelta el aire y la contracción, descansando el mismo tiempo que hayas mantenido la contracción.

Características:

• Set de 2 bolas Kegel
• Cordón de silicona suave
• Silicona de alta calidad
• Forma ergonómica
• Fácil inserción y extracción
• Impermeables

Pesos y medidas:

• Bola doble: 19 cm x 3.2 cm - 45 gr
• Bola única: 14 cm x 3.2 cm - 25 gr